В някои отношения ефектите от парната баня се доближават много до тези от сауната. При нея обаче влажността на въздуха е много по-висока, а температурите са сравнително по-ниски спрямо тези в сауната, което прави парната баня подходяща алтернатива за хората с по-чувствителен организъм.
Ползи от парната баня
- Парата спомага за почистването на кожата от мъртви клетки и мазнини. Освен това, тя повишава кръвоснабдяването на кожата, нейната еластичност и свежест. Тези ефекти са особено търсени от хора с проблемна и груба кожа, склонна към лесно омазняване.
- Парната баня е подходяща при използването на различни козметични процедури, тъй като улесняват усвояването на козметичните съставки.
- Препоръчва се и при антицелулитни програми, тъй като подпомага за размекването на целулита.
- Освен козметичното въздействие на парната баня, нейните положителни ефекти могат да се усетят и върху подобряването на дейността на сърдечно-съдовата система и белите дробове.
- Топлината подпомага релаксирането на мускулите и след парна баня клиентът има чувство за лекота. Подобрява се обмяната на веществата и еластичността на мускулите. Дори при леки мускулни травми парната баня има лечебен ефект.
Съвети :
- Преди за ползвате сауната вземете душ в апартамента и добре се подсушете, облечете сух бански
- Престоят в сауната зависи от моментното състояние на вегетативната нервна система, като може да трае от 8 до 15 мин /усещане ,че си постигнал предела на приятното силно затопляне и имаш нужда от разхлаждане/. Не робувайте на времетраенето, стойте само докато Ви е приятно
- Облейте се с приятно хладен душ и добре се подсушете
- Използвайте релакс зоната , за да отпочинете
- Може да повторите процедурата, ако прецените че моментното състояние на организма Ви го понася
- Не повтаряйте процедурите повече от три пъти, като се съобразявате престоят Ви вътре и в покой да са еднакви.
- Ако парната баня се използва главно за детоксикация, е препоръчително преди процедурата да се изпие чаша горещ билков чай.
- След парна баня непременно трябва да се изпият поне 300 мл. алкална вода, препоръчително е минерална вода Вършец, за да се оводнят тъканите и да се възстанови минералният баланс в клетките. Изпивате водата, ако нямате намерение да повторите процедурата – оводняването е краен завършващ етап и не е препоръчително да се пият студени, а приятно топли течности на стайна температура
- Не се препоръчва за хора с високо или много ниско кръвно налягане и сърдечни проблеми
- Не се препоръчва пиенето на газирани напитки и алкохол, разговори, както и физическо натоварване в парната баня
- Не е препоръчително парната баня да бъде ползвана от бременни жени, хора с наскоро прекаран инсулт, инфаркт или страдащи от анемия, епилепсия, онкологични заболявания или астма.